de Fyzieo
FysioFit, AquaFit, RunFit & FlexiFit
Bij ons traint u op een verantwoorde en veilige manier aan uw kracht, conditie en mobiliteit, onder begeleiding van gespecialiseerde fysiotherapeuten. Of u nu wilt werken aan herstel, blessurepreventie of gewoon fitter wilt worden, FysioFit, AquaFit, RunFit en FlexiFit bieden persoonlijke aandacht en begeleiding, afgestemd op uw doelen en mogelijkheden.
Bewegen is voor iedereen belangrijk, maar soms is trainen op het droge te belastend. AquaFit biedt dan de ideale oplossing! In een verwarmd bad met verstelbare bodem werkt u veilig en comfortabel aan uw kracht, mobiliteit en conditie, perfect bij herstel na een operatie of bij chronische klachten zoals artrose of reuma.
FysioFit
Krachtig in Beweging
Wist u dat kracht- en conditietraining een essentieel onderdeel is van een gezond lichaam? Niet alleen om beter te bewegen in het dagelijks leven, maar ook voor het herstel én de preventie van blessures en aandoeningen.
Tijdens onze FysioFit-uren werkt u op een verantwoorde en veilige manier aan kracht, conditie en mobiliteit, onder begeleiding van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten. Dit is medisch fitness met persoonlijke aandacht: gericht op uw doelen en mogelijkheden.
Waarom krachttraining? Naarmate we ouder worden, neemt onze spiermassa geleidelijk af. Dit heet sarcopenie en kan leiden tot een verhoogd risico op vallen, verminderde balans en een afname van de algehele belastbaarheid. Ook aandoeningen als osteoporose (botontkalking) vragen juist om een actieve aanpak: met gerichte krachttraining versterkt u niet alleen de spieren, maar ook uw botten.
Daarnaast is beweging bewezen effectief bij chronische klachten zoals artrose, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Door regelmatig te trainen, verbetert de conditie, verlaagt u de kans op blessures en wordt de kwaliteit van leven vergroot.
En toch... haalt meer dan de helft van de volwassenen in Nederland de beweegnorm niet. Deze norm adviseert minimaal 150 minuten matig intensief bewegen per week, gecombineerd met twee keer per week spier- en botversterkende activiteiten. Bij FysioFit helpen we u daar op een verantwoorde manier aan te werken!
Wilt u sterker, fitter en klachtenvrij bewegen? Sluit aan bij onze FysioFit-groepen! Neem contact op voor meer info of plan direct uw intake.
Tijden FysioFit
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
10:20 - 11:10 uur
9:15 - 10:05 en 19:05 - 19:55 uur
9:15 - 10:05 uur
16:05 - 16:55 uur
10:20 - 11:10 uur
SportFit kaart
Met de SportFit kaart kunt u 10 keer deelnemen aan FysioFit, AquaFit of FlexiFit.
Heb je nog geen SportFit kaart? Geen probleem! Je mag altijd vrijblijvend één training meedoen om te ervaren of het bij je past. De kaart kost € 110,- en is een jaar geldig.
Samen sterk in herstel!
AquaFit
Bewegen in Water, Werken aan Herstel en Gezondheid
Bewegen is belangrijk voor iedereen, maar soms is trainen op het droge te belastend. Bijvoorbeeld na een operatie of bij chronische aandoeningen zoals artrose of reuma. Juist dan biedt bewegen in water uitkomst. Bij AquaFit werkt u aan spierversterkende oefeningen, mobiliteitsoefeningen en conditietraining in een verwarmd bad met verstelbare bodem. Dit zorgt ervoor dat iedereen, ongeacht niveau of beperking, veilig en comfortabel kan bewegen.
Het warme water helpt spieren te ontspannen en verlicht pijnklachten, waardoor bewegen makkelijker is. Door de opwaartse kracht van het water ervaart uw lichaam minder zwaartekracht en wordt de druk op gewrichten aanzienlijk verminderd. Dit maakt AquaFit bijzonder geschikt voor mensen die tijdens of na oefeningen op het droge te veel klachten ervaren. Ook na operaties, bijvoorbeeld aan een knie of heup, biedt bewegen in water de mogelijkheid om op een verantwoorde manier aan herstel te werken.
Tijdens deze sessies werkt u onder begeleiding van onze gespecialiseerde fysiotherapeuten aan het verbeteren van kracht, mobiliteit en algehele fitheid – allemaal op uw eigen tempo en niveau. De natuurlijke weerstand van het water help om spieren en conditie veilig te versterken, zonder onnodige belasting van gewrichten. Daarnaast bevordert de warmte van het water de doorbloeding, wat helpt om stijfheid te verminderen en het herstel te versnellen.
Wilt u ervaren hoe AquaFit uw herstel of gezondheid kan ondersteunen? Neem contact met ons op voor meer informatie of meld u aan voor een proefles. Samen werken we aan een sterker, soepeler en gezonder lichaam – in een verwarmd bad, speciaal afgestemd op uw behoeften.
Tijden AquaFit
Woensdag
11:00 - 12:00 uur
12:00 - 13:00 uur
SportFit kaart
Met de SportFit kaart kunt u 10 keer deelnemen aan FysioFit, AquaFit of FlexiFit.
De kaart kost € 110,- en is een jaar geldig.
FlexiFit
Bewegen voor lichamelijke en mentale ontspanning
FlexiFit is een laagdrempelig programma waarin je onder begeleiding van een fysiotherapeut leert om zowel lichamelijk als mentaal meer ontspanning te ervaren. In een rustige en veilige omgeving werk je aan een betere balans tussen inspanning en ontspanning, zodat je lichaam de kans krijgt om te herstellen.
Tijdens de lessen krijg je meer inzicht in je eigen belasting en belastbaarheid en leer je signalen van je lichaam beter herkennen. We besteden aandacht aan een gezonde ademhaling, die helpt bij ontspanning en herstel, en bespreken hoe een goede nachtrust en gezonde slaaphygiëne bijdragen aan je algehele welzijn. Daarnaast werken we met rek- en strekoefeningen om spieren soepeler te maken, verbeteren we de mobiliteit van de gewrichten en versterken we stap voor stap de mentale en fysieke balans.
FlexiFit is geschikt voor iedereen die bewuster met zijn of haar lichaam wil omgaan en op een ontspannen manier wil werken aan een fitter, soepeler en energieker gevoel.
Tijden FlexiFit
Donderdag
10:20 - 11:10 uur
SportFit kaart
Met de SportFit kaart kunt u 10 keer deelnemen aan FysioFit, AquaFit of FlexiFit.
Heb je nog geen SportFit kaart? Geen probleem! Je mag altijd vrijblijvend één training meedoen om te ervaren of het bij je past. De kaart kost € 110,- en is een jaar geldig.
RunFit
Krachttraining voor hardlopers
Wilt u sterker, sneller en blessurevrij hardlopen? Met RunFit traint u onder begeleiding van ervaren (sport)fysiotherapeuten, gericht op kracht, techniek en belastbaarheid. Deze training is speciaal ontwikkeld voor hardlopers die hun prestaties willen verbeteren en blessures willen voorkomen.
Elke donderdagavond van 20:00 tot 21:00 uur wordt er getraind in een kleine groep van maximaal vijf deelnemers. Zo krijgt u persoonlijke aandacht en begeleiding op uw eigen niveau.
Waarom RunFit?
Gerichte krachttraining van beenspieren en core verlaagt het risico op hardloopblessures met 85%, verbetert uw looptechniek en helpt u uw hardloopdoelen te behalen.
Wat kunt u verwachten:
- Een uitgebreide 0-meting om uw startniveau vast te leggen
- Tussentijdse metingen van kracht, conditie en explosiviteit
- Gerichte begeleiding bij blessures, zodat u veilig kunt trainen
RunFit combineert deskundigheid met persoonlijke aandacht in een serieuze, motiverende groepssetting. Til uw hardloopprestaties naar een hoger niveau!
Wilt u ervaren hoe RunFit uw hardloopprestaties kan verbeteren en blessures kan helpen voorkomen? Meld u aan voor een proefles of vraag meer informatie. Samen werken we aan een sterker, sneller en blessurevrij lichaam – met gerichte krachttraining en deskundige begeleiding, speciaal afgestemd op uw niveau en doelen.
Wanneer
Donderdag
20:00 - 21:00 uur
Kosten
€65,- per maand, met een opzegtermijn van één maand
Til uw hardloopprestaties naar een hoger niveau!
Wij werken samen met:
Adres
de Fyzieo
Feel Fit Center
Lange Blokweg 27a
4301 NW Zierikzee
Openingstijden
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
7:30 – 21:00 uur
7:30 – 21:00 uur
7:30 – 21:00 uur
7:30 – 21:00 uur
7:30 – 18:00 uur
Wij zijn telefonisch bereikbaar van maandag tot en met donderdag van 08:30 tot 12:30 uur. Tussen 10:05 en 10:20 uur zijn wij vanwege onze pauze telefonisch niet bereikbaar. U kunt ons daarnaast eenvoudig e-mailen of een WhatsApp-bericht sturen om een afspraak te maken.
Behandeling aan huis is mogelijk in overleg, mits er een verwijzing aanwezig is.
© Copyright 2026 de Fyzieo | Klachten | Privacy | ZienWebdesign